jem nie jem

na slike chodze juz 3 miesiace i nigdy jeszcze nie mialem zadnego cyku i jezeli chodzi o diete to nie mam jem jak najwiecej i slyszalem ze tzeba duzo jesc platkow owsianych wiec ich tez duzo wcinam

dzięki, dzięki. co do posiłku między obiadem a kolacją to nie ma jak ponieważ obiad jem zazwyczaj koło 18 - 18.30 a kolacje koło 21-22

tak to w domu jem mama gotuje:)sam bym pewnie nie zrobil ale fakt faktem ze sie przyzwyczailem a tak to jedynie platki kukurydziane na mleku robie

Ogromny... no raczej nie. Kolega jadł cm3 i mówił ze tylko siła przyszła. Mam dobry trening dobrze jem suple są, jeszcze muszę cos tam dokupić . zastanawiam się czy nie dodać posta ze zdjęciem itp anubis na forum tutaj ktos pisał ze od 6 do 8 moze trwać cykl na kreatynie, pociągnąć moge do 8 tygodni :)

w sęsie czy mogę tak jeśc? :) bo tak jem od dawna i czy błedu po prostu nie robie.

Ja jem megabola i jest ok. Innych nie probowalem wiec nie moge sie wypowiedziec.

Ja mam taką samą i jak na razie to ona nie działa ;-/ juz zaczynam sie troszkę denerwować nią... a juz jem ja tydz zobacze efekty jeszcze z tydz

"a juz jem ja tydz" może spróbuj wbijać a nie jeść edit: dd 3 tyg sie rozkręca Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2007-11-09 21:03:53

wiesz przemoolee to jest wlasnie o tyle lipa nie wiem jak u innych ale ja prawie jem codziennie to samo no moze codziennie jeden z obiadow mi sie zmienia ale prakrycznie sniadania kolacje to takie same. To jest wkurzajace ale da sie zauwazyc wyniki wiec ciagnie sie to dalej.

Waga aktualnie na masie jestem to wlasnie jem to " wszystko " to 87.6kg wzrost 186 lapa w napieciu 42,3cm talia 85cm. Ps. ale jak ktos masz tendencje do lapania tluszczu to nie polecam. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-07-25 15:59:02

Skączcie z tą dieta bo tak naprawdę nic nie daje ! Jak sam wybierałem sobie co jem i ile to o wiele lepsze były efekty a jadłem po 5 posiłków dziennie, tak jak w diecie. Już wiem co najpierw stosować itp. Więc temat do zamknięcia ! Bo pomocy tu sei nie dostanie

Ja miękkich nie lubię i np tuż przed zjedzeniem dodaje owoce orzechy i jogurt mieszam i jem

Zrobiłem to w jakieś pół roku. Lece systemem HST. Cały czas trenuje 3x MT No i siłownia Dieta nie jest idealna Jem na "czuja" i jakoś mi to wchodzi 6 pełnowartosciowych posiłków. No tylko że czytałem codziennie stos postów na temat odżywiania. Melanże bardzo rzadko. Największy jaki miałem do tej pory jak cwicze to byl sylwek Tak to [...]

Warzywa jem, ale nie wypisywałem ich tutaj, dodatkowo mam witaminy. A czym zastąpić orzechy ziemne, makrele w sosie z puszki? :P Albo chociażby filet? Mi nie przeszkadza, że jest monotonna, wystarczy, żeby dawała efekty.

dlaczego ma nie zjezdzac ponizej 2.5g wegli?ja ci radze wrecz przeciwnie,zjedz z weglami bo jedzenie ich jest uzaleznieniem,organizm przyzwyczaja sie do nich a sa one gownem zwlaszcza na redukcji bo na masie sa niezbedne ale ja na masie jem 2g na kg masy ciala

ja na redukcji jem 3x dziennie ryż więc nie wiem czy w tym tkwi problem. robisz w ogóle aeroby? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-15 19:11:45

nie porownoj 2 ch zrodel bialka z jedzenia.. ja odczuwam roznice kiedy pije proch a kiedy jem w posilku

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1. Metanabol 400 tabletek 2 Deka 10 ml Prop 15ml 200 metki 3 Dwka 10 ml Enanhat 15 ml Wino 200 tab 8. [...]

[...] troche pozniej? Mozesz tez sniadanie potraktowac jako przedtreningowy, dac tam np. owsiane + jajka + warzywa, a na silownie isc 2h pozniej. 2. Odpowiedzialem w 1. 3. Osobiscie biegam 15-20 minut po treningu, w dni beztreningowe biegam 2h po sniadaniu (tutaj okolo 40 minut), po biegach jem ten tzw. potreningowy. Spadkow na szczescie nie odnotowuje

[...] to nie SW i na odwrót . Środa - wolne - tu zamanipuluj . Czwartek - siłownia Piątek - SW Proponuję ci zostawić sobie 2 dni wolnego na wypoczynek i regenerację . "Dieta: jem duzo ryzu piers z indyka tez zjem generalnie dopiero zaczynam cos ukladac " jeśli myślisz o MASIE to musisz dostarczyć odpowiednią ilość makro składników odżywczych . a [...]